برای این تمری بهترین کار دریبل از بین موانع مخروطی است که با فاصله پشت سر هم هستند
و در طی تمرین وقتی مهارت شما افزایش یافت باید فاصله را کمتر کنید تا فشار بیشتر به شما
وارد شود و در طول مسابقه از تکنیک خود استفاده کنید.
اگر بخواهید باز هم بهتر شوید و تمرین دربیل سختر شود موانع را به جای یک خط به جای یک خط راست
بهطور زیگزالی قرار دهید.
در هنگام تمرین بدن سازی سعی کنید با دوستانتان باشید وتنها تمرین نکنیدچون ممکن است از لحاظ روحی افت کنید
برای پااین تمرینات مناسب است
جلو پا دستگاه
پشته پا دستگاه
که در کنار حرکات دیگر انجام دهید
مایکل اوون سرعتی مثال زدنی دارد
اگر کمر وشکمتان به یک اندازه قدرت داشته باشند شما چه حلا و چه در میان سالی وپیری دچار کمر درد نمی شوید.
کمروشکم هر چه قویتر
به نظر من رونی و مارادونا هر دو خوب هستند ولی مارادونا چیز دیگریست
یه مثل فوتبالی هست که می گه اگه بخوای گل بزنی باید شوت کنی و اگه بترسی وشوت نکنی باید بگم جمش کن برو جون بدرد ما نمی خوری فقط اینو یادت باشه که در زمین حریف اگه بودی سعی کن به زاویه بندی دروازبان هم دقت کنید واز اشباهاتش بهترین کار را انجام دهید
نترس اشتباهت را تکرار نکن بهترین باش
برای بهتر بودن باید جنگید